Дијета за пиће је посебан систем исхране који вам омогућава да се ослободите омражених додатних килограма и очистите тело од штетних накупина. Као и многе друге дијете, може се успешно користити код куће. У класичној верзији се рачуна месечно (односно 30 дана). Овај период вам омогућава да изгубите заиста велику тежину.
Реорганизација тела
У овоме нема ничег натприродног - потпуни прелазак на исхрану за пиће приморава ваше тело да функционише на нов начин. Да бисте постигли значајне резултате, сваки дан дијете треба водити под мотом: „Ако хоћеш да једеш, попиј нешто!“
Ако сте одлучни да идете на ову дијету, мораћете у потпуности да заборавите на процес жвакања. Међутим, то не значи да ћете морати да штрајкујете глађу. Само што сада нећете јести, већ пити.
Главна сврха исхране за пиће је губитак тежине, као и чишћење тела како би се елиминисали штетни токсини. Међутим, не одлучују се сви на једномесечни маратон. Штавише, лекари упозоравају на опасности које носи ова прилично строга дијета. С тим у вези, много је популарнија краћа верзија овог система исхране – за 7 дана. Прегледи и резултати губитка тежине указују да током овог периода можете изгубити до 10 кг.
Правила за исхрану за пиће
Ако правилно пратите ову дијету, не би требало да осећате велику глад. На крају крајева, правила овог система исхране не ограничавају број унесених калорија, величину порција или број течних оброка.
Хајде да разјаснимо основна правила:
- Свака чврста храна је строго забрањена. Такође је забрањено било шта жвакати, чак и ако није производ. Жвакаћа гума није препоручљива, и то са добрим разлогом. Дијета за пиће даје стомаку 7 или 30 дана за одмор. Док жваћете жваку, у стомаку се покреће рефлекс и почиње процес варења. А у њему нема хране. У овом случају, он сам себе вари.
- Поред течности које користите за замену чврсте хране, морате пити најмање 2 литра воде сваког дана. Ово ће убрзати ваш метаболизам. Вода ће такође дати вашој кожи здравље и сјај.
- Најважније је да течност треба да буде честа, али у малим количинама. У супротном, нећете моћи да очистите своје тело.
- Боље је да не пијете ништа пре спавања ако не желите да добијете оток ујутру.
- Забрањено је остати на овој дијети дуже од месец дана. Ако се дуго придржавате овог система исхране, можете "зарадити" низ озбиљних проблема са гастроинтестиналним трактом. У овом случају, циљ не оправдава средства.
- Морате стално да пратите своју столицу. Морате имати пражњење црева сваки дан.
- Веома је важно мудро напустити ову дијету. Излазак се мора обавити постепено и без журбе. Требало би да напустите 7-дневну дијету у року од 14 дана. Потребно је мало по мало, једном у 3 дана, прво вратити воће у исхрану, затим поврће, затим житарице, и на крају немасно месо и млечне производе, јаја. Шећер треба увести само 2 недеље након завршетка дијете.
Коме је дозвољено, а коме не
У почетку је дијета за пиће била намењена оним људима који су били подвргнути операцији на стомаку. Одбијање чврсте хране омогућава одмарање органа за варење и исправљање њиховог функционисања.
Међутим, показало се да овај систем исхране има „нуспојава“ - губитак тежине и чишћење организма. Ово је одмах довело дијету на ранг најпопуларније. И не само међу онима који су подвргнути операцији. Данас га првенствено користе они људи који желе да изгубе вишак килограма.
Овај систем исхране, као и сваки други, има низ контраиндикација. Ако имате проблема са срцем, крвним судовима, гастроинтестиналним трактом, јетром, бубрезима, хипертензијом, дијабетес мелитусом и болестима женских гениталних органа, не треба га користити. Такође је контраиндикована ако постоји склоност ка отоку. Забрањено је користити током трудноће и дојења. Сви остали могу сами испробати ову дијету. Главна ствар је да се консултујете са специјалистом и пажљиво слушате своје тело.
Шта је дозвољено, а шта забрањено пити
Што се тиче дозвољених течности, све је једноставно: можете пити скоро све што је у течном стању. Не треба заслађивати никакву течност, чак ни заменом за шећер. Такође се препоручује да се ослободите соли у исхрани. Истина, врло мала количина је дозвољена за чорбе.
А сада конкретније о томе шта можете да једете на овој дијети:
- негазирана вода (најмање један и по литар дневно);
- децокција поврћа;
- чорба од рибе или меса (обавезно процеђена);
- пире супа са поврћем без масти;
- ферментисана млечна пића са ниским садржајем масти;
- сок (само исцеђен и разблажен водом);
- чај (природни, са млеком или лимуновим соком);
- компот од воћа и бобица (незаслађен).
- течни желе.
Не можете пити:
- алкохолна пића;
- сок из продавнице;
- масна ферментисана млечна пића и млеко;
- масна чорба.
Уместо пића, по жељи, може се користити чоколадна дијета. Као што име говори, ово је комбинација чоколаде и система исхране за пиће. Дијета за пиће са чоколадом укључује конзумацију какаа. Дозвољено је да конзумирате око 6-7 шољица овог дивног и укусног напитка дневно. Забрањено је додавати шећер. Али млеко са ниским садржајем масти је могуће. Не заборавите на воду (минимална дневна запремина - 1 литар). Ова дијета може трајати од 3 до 7 дана. За то време треба изгубити око 4-5 кг.
Мени за 7 дана
Најпопуларнија је дијета за пиће, заказана за 7 дана. Разна пића су дозвољена током дана. Међутим, ако их дистрибуирате данима, можете постићи боље резултате. Дакле, мени за 7 дана укључује наизменично уношење различитих хранљивих течности.
- 1. дан – Током дана пијемо искључиво ферментисана млечна пића са ниским садржајем масти.
- 2. дан посвећена чорбама куваним од дијеталног меса и поврћа и пире супама припремљеним на истој основи.
- 3. дан – уживајте у домаћим природним соковима разблаженим водом.
- 4. дан – Договарамо чајне церемоније.
- 5. дан – желе.
- 6. дан – мени се у потпуности састоји од овсеног желеа.
- 7. дан Посвећујемо се децокцијама воћа и бобица.
Поред свега наведеног, не заборавите да пијете воду. Ово је обавезан услов.
Резултати и прегледи оних који губе тежину
Ако се стриктно придржавате свих правила, можете изгубити 1,5 кг сваког дана. Нема потребе да се плашите повратка вишка килограма ако почнете да једете одмах по завршетку. Овај систем исхране карактеришу заиста запањујући резултати: за 7 дана можете се опростити од 4-10 кг.
На пример, једна жена је била веома забринута да неће моћи да се одрекне редовне хране. Али било је тешко само првог дана. Једноставно је опрала глад која се појавила. Тада је постало лакше - уживала је у разним соковима, пила чорбе и пробала зелени чај. Као резултат тога, за 7 дана успела је да изгуби 4 кг, а за месец дана изгубила је 11 кг вишка тежине.
Друга жена је провела недељу дана на овој дијети. Током овог периода, њене опуштене стране су се затегле. Што се тиче тежине, изгубила је само 2 кг. Али она је задовољна појавом огромне количине енергије, као и повећаном активношћу, подмлађивањем и укупним здрављем.
Али трећа жена је прошле године користила дијету за пиће. За месец дана успела је да се ослободи 10 кг. Осим тога, проучавала је различите врсте чаја и сада лако разликује разређени сок од чистог. Ради превенције, сваке 2-3 недеље организује дане пића и препоручује свима да следе њен пример.
Закључак
Дијета за пиће је веома ефикасна за брз губитак тежине. Једноставно је, приступачно и укусно. Пријатан бонус килограмима који се топе биће тело очишћено од токсина. Резултати се могу посматрати голим оком након само 7 дана.
Распон течности за овај систем напајања је прилично широк. Не морате бити креативни у кухињи.
Најважније је да се придржавате свих захтева ове дијете и да не заборавите да из ње морате несметано изаћи, а након њеног завршетка прећи на здраву, хранљиву исхрану. Тада ће добијени резултат бити забележен и килограми изгубљени са таквом муком више се неће враћати.